たった6ヶ月で
76㎏→49㎏の
-27㎏ダイエットに成功した
ダイエットアドバイザー
すずらんのダイエットアドバイス
ご覧いただきありがとうございます。
最近見切り品ばかり買っていまして
ようやく私の大好きな
あまおう🍓を見つけたのですが
写真でお見せ出来ないぐらい
傷んでました(T＿T)
仕方ないので
イチゴスムージーにしました❗
果物の中でもイチゴは低カロリーで
普段の間食やデザート代わりに
食べてもカロリーは気になりません❗
なぜならイチゴ1粒約5カロリー。
1パック食べたって
約100カロリー以下です❗
しかも果物の中でも
ビタミンCはトップクラス❗
『からだにおいしい野菜の便利帳』によれば
1日10粒で必要量のビタミンCが
補給できるとのことです。
食物繊維も多く
腸内環境を整えるにも最適です❗
イチゴダイエットは
朝が効果大で
生や冷凍のイチゴと乳製品
(牛乳・豆乳・ヨーグルト等)
と一緒に
ミキサーにかけスムージーにすると
代謝に必要な酵素を
1日の始まりに取り入れることで
1日を通して痩せやすい体を
キープすることができるのです。
私は家庭の事情で
夜しかミキサーを使えないので
スムージーは夜に飲みますが
みなさんは朝にお飲みくださいね❗
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