たった6ヶ月で
76㎏→49㎏の
-27㎏ダイエットに成功した
ダイエットアドバイザー
すずらんのダイエットアドバイス
ご覧いただきありがとうございます。
こんばんは(*￣∇￣*)🌙🌟
今日は作りおきおかずで
カボチャのスープを作りました❗
私は子供の頃は
カボチャは大嫌いでしたが
スープなら何杯でもいけます❗
カボチャは太る❗
と言って食べない人もいますが
カボチャはアンチエイジングに
ピッタリなんですよ❗
①肌荒れを防いで美肌を作る
②ビタミンエース（A、C、E）でアンチエイジング
③メラニン色素から肌を守りシミを防ぐ効果
④腸内環境を整えて美肌を作る
⑤食物繊維のダイエット効果
⑥カリウムでむくみも予防
⑦免疫力を向上させて風邪の予防
⑧眼精疲労の回復や視力を守る働き
⑨呼吸器や消化器の粘膜を守り丈夫にして、風邪やインフルエンザから体を守る
⑩活性酸素を防いでガン予防にも役立つ
⑪カルシウムを定着させて骨を丈夫にする
と、いろんな効果があります❗
私のようにカボチャが嫌いなら
スープにして飲みましょうね🎵
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