たった6ヶ月で
76㎏→49㎏の
-27㎏ダイエットに成功した
ダイエットアドバイザー
すずらんのダイエットアドバイス
ご覧いただきありがとうございます。
こんばんは(*￣∇￣*)🌙🌟
お疲れさまです🍵🍺☕🍹🍰
今朝はバタバタ劇になりましたが
何とかめでたしめでたしで
あれから私も
自分の時間を満喫し
ゆるゆる過ごしておりました❗
山科大丸が
今月で閉店になるため
少しでもポイントを稼ぐために
パン子食堂の食料を
仕入れに行ってきました❗
子供の頃は
キュウリ🥒以外の野菜は
ほとんど食べられなかった私が
ダイエットアドバイザーに
なったら
やっぱり変わるもんで
野菜を頑張って食べてます❗
今日は『まねっこ料理』で
小松菜を使って
ちくわとのからし和えを
作りました❗
作り方は簡単です❗
【材料】
ちくわ→2本
小松菜→1束
【辛子しょうゆ】
練り辛子→小さじ4分の3
砂糖→大さじ2分の1
だし汁→大さじ2
しょうゆ→大さじ1
【作り方】
①小松菜を茹でる
②茹でたら冷水で冷ましてしぼる
③3㎝程度にカット
④ちくわと辛子しょうゆと和える
簡単でしょ❗
私はあまり
カロリー計算はしませんが
53カロリーだそうです❗
ダイエットおかずにも
節約おかずにも
お弁当のおかずにも
🆗ですね❗
是非やってみてね✨
(*￣∇￣)ノ
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